التميز خلال 24 ساعة
~! العضو المميز !~ ~! المشرف المميز !~ ~! المشرفة المميزة !~ ~! الاداريے المميز !~
سمير كمال
سمير كمال
SOON
SOON
SOON

الإهداءات



« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: شركات مكافحة الحشرات فى دبى 0507889038 المزهر ( الكاتب : جوجو جوجو1 )       :: شركات تنظيف شقق فى عجمان 0505993498 لؤلؤة الخليج ( الكاتب : جوجو جوجو1 )       :: زيكو لايف افلام عربي اجنبي هندي مسلسلات 2019 ( الكاتب : ضياء )       :: افضل شركات تلميع وجلى الرخام فى دبى 0507364570 رواد التميز ( الكاتب : جوجو جوجو1 )       :: عرض اليوم الوطني السعودي لموقع التدريب غير المتزامن ( الكاتب : صابرين عصام )       :: عرض اليوم الوطني السعودي لموقع التدريب غير المتزامن ( الكاتب : صابرين عصام )       :: هل تبحث عن شركة تنظيف فلل بالشارقة 0507889038 المزهر هى الافضل ( الكاتب : فرى للتسويق )       :: شركات تنظيف فى دبى 0505993498 لؤلؤة الخليج ( الكاتب : فرى للتسويق )       :: برنامج محاسبية لإدارة المبيعات والمشتريات والمخزون ( الكاتب : المسوق العربي )       :: صبابين قهوة بجدة 0533963142 ( الكاتب : ريم حسام )      



 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 03-29-2018, 09:17 AM
Ayman غير متواجد حالياً
Egypt    
SMS ~ [ + ]
تفاجؤنا الحياة احيانا بأن هناك أماكن لا مكان للحب فيها ....
أماكن يعلو فيها الضجيج حتى يطغى على صوت نبضات قلب محب ....
أماكن يبلغ فيها الألم حد اللا شعور بلمسة حانية أو حتى بطبطبة مطمئنة ....
إلى هذا الحد تبلغ قسوة الحياة ؟؟!
بل واكثر
الاوسمة
وسام الألفية الاولى 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل : May 2015
 فترة الأقامة : 1226 يوم
 أخر زيارة : 09-17-2018 (02:35 PM)
 المشاركات : 1,891 [ + ]
 التقييم : 4442
 معدل التقييم : Ayman has a reputation beyond reputeAyman has a reputation beyond reputeAyman has a reputation beyond reputeAyman has a reputation beyond reputeAyman has a reputation beyond reputeAyman has a reputation beyond reputeAyman has a reputation beyond reputeAyman has a reputation beyond reputeAyman has a reputation beyond reputeAyman has a reputation beyond reputeAyman has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الاوسمة

افتراضي للرجل.. كيف تتجنب أضرار رفع الأثقال؟




للرجل.. تتجنب أضرار الأثقال؟

يستعرض موقع dailymedicalinfo عدة احتياطات يجب أخذها في الاعتبار كي تتجنب الإصابة بأضرار رفع الاثقال، وتحقيق فقط الفوائد المرجوة منها، هذه الاحتياطات هى:
- التنسيق مع مدرب شخصي لمعرفة الوزن المناسب، الذي ينبغي أن تبدأ به في التدريب.
- متابعة التعليمات اللازمة الخاصة بالممارسة، والتي توفرها لك صالة الألعاب الرياضية.
- معرفة التقنيات الصحيحة لتشغيل معدات الوزن المناسبة.
- البداية بالأوزان الخفيفة وعدم اعتبار أنها رياضة سهلة، والتسرع في حمل الأوزان الأكثر ثُقل.
- ابتعد عن مبدأ ” لا ألم، لا فائدة ” واستمع إلى نداء جسمك عند الشعور بآلام.
- تذكّر أن تتنفس أثناء القيام بالتمرين لتجنب الأزمات التنفسية وإصابات الأعصاب.
- ليس مُستحب أن تركز في التمرين على عضلات معينة وتُهمل البقية، لكن ينبغي العمل على جميع المجموعات العضلية الرئيسية بالتساوي، بما في ذلك الكتف، والصدر، والذراع، والظهر، والعضلات الأساسية، والساق.
الموضوع الأصلي: للرجل.. كيف تتجنب أضرار رفع الأثقال؟ || الكاتب: Ayman || المصدر: موقع الساعي

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





ggv[g>> ;dt jj[kf Hqvhv vtu hgHerhg? Hqvhv hgHerhg?




 توقيع : Ayman

تفاجؤنا الحياة احيانا بأن هناك أماكن لا مكان للحب فيها ....
أماكن يعلو فيها الضجيج حتى يطغى على صوت نبضات قلب محب ....
أماكن يبلغ فيها الألم حد اللا شعور بلمسة حانية أو حتى بطبطبة مطمئنة ....
إلى هذا الحد تبلغ قسوة الحياة ؟؟!
بل واكثر

من مواضيع


رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
للرجل.., أضرار, الأثقال؟, تتجنب

« حبيت انا | - »

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 2 (إعادة تعين)
,
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل حقا تود تقديم يد المساعدة لمريم ؟ تطويرات فون الموبايلات والرسائل 1 08-19-2017 11:38 AM
فيديو| أضرار جسيمة تنتج نتيجة تأخير التطهر من الجنابة! نادين الصوتيات والمرئيات الأسلامية 0 06-04-2016 10:28 AM
للرجل الشرقي سحابة صيف ¬ قسم أدم وقضايا الرجل» • 5 03-27-2016 02:53 AM
للرجل: أشياء لا تفعلها بعد سن ال 30 يوسف ¬ قسم أدم وقضايا الرجل» • 4 09-17-2015 05:02 AM


شات تعب قلبي تعب قلبي شات الرياض شات بنات الرياض شات الغلا الغلا شات الود شات خليجي شات الشله الشله شات حفر الباطن حفر الباطن شات الامارات سعودي انحراف شات دردشة دردشة الرياض شات الخليج سعودي انحراف180 مسوق شات صوتي شات عرب توك دردشة عرب توك عرب توك

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:28 PM.

أقسام المنتدى

¬ الساعي الإسلامي» • | ¬ الساعي الإسلامي العام» • | ¬مرافيء الساعي الهادئه» • | ¬مساعدة ساعي جديد «● » • | الترحيب والمناسبات والتهاني• | ¬ المواساه ومساندة الأعضاء لبعضهم » • | ═ المواضيع العامة ! | الحوار والنقاش الجاد ●.ζ | ¬قسم الادبي والاشعار والخواطر", • | ¬ابداعات الاعضاء الخواطر والنثر والشعر (بقلم الاعضاء)", • | ¬ابداعات الاعضاء الحصرية (بقلم الاعضاء) » • | ¬ابداعات الاعضاء مسبق نشره (بقلم الاعضاء) ", • | ¬المنقولات الادبيه » • | ¬اقســــام الاسـرة والمهارات اليدوية » • | ¬ منتدي الحياة الزوجية » • | ¬ قسم حواء وقضايا المرأه » • | ¬ قسم أدم وقضايا الرجل» • | ❀ عالم الطفل | ❀ الازياء والموضة,! | ¬مطبخ الساعي » • | ❀ الديكور والمهارات اليدوية,! | الساعي بين أروقة التاريخ والاخبار العالمية والعربية | ¬معرض الساعي للصور العامة والخاصة» • | الصور العامه :: | ❀ غرائب وطرائف الصور•,! | قسم الكمبيوتر والتصميم والبرامج والتكنولوجيا | برامج الكمبيوتر» • | الموبايلات والرسائل | الساعي الثقافي» • | ¬الساعي حول العالم» • | ¬فلسطين .. الجرح النازف» • | ¬قسم السياحة العربية والعالمية » • | ¬ الاقسام الادارية» • | الإقتراحات والشكاوى | ¬خيمة الساعي الرمضانية » • | ¬تطوير المنتديات » • | ¬ الركن الهادئ» • | ❀ الأقسام التجارية و الاستثمارية | ¬اعلن مجانا هنا 📢 | ¬رجال اعمال من الصفر 💼 | ¬القرآن الكريم واحكامة , • | ¬مدونات الأعضاء ", • | ¬ الحج والعمرة والزيارة ✈ | x المواضيع المكررة والمحذوفه» • | السيرة النبوية الشريفه●.ζ | ❀ الشخصيات الاسلامية | الصوتيات والمرئيات الأسلامية | ¬ اناشيد اسلامية» • | ¬معلومات عامة؛ | ¬ الكتب الالكترونية» • | ¬معلومات طبية • | ¬ التاريخ والآثار 📕 | ¬الاخبار المحلية والعالمية 📌 | سينما الساعي | أفلام عربي | أفلام اجنبي | قنوات البث المباشر | مقاطع متنوعه | ❀ معرض تصاميم وإبداع الأعضاء | ¬ سوق الساعي » ❀ | ㋡ مشكلتي لها حل ✎ » • | ¬ مزاد الساعي» • | ¬أعلن عن وظائف خالية 📜 | ¬طلبات توظيف• | ¬الساعي في عالم الفوركس Forex💰 | ¬ اخبار الرياضة ⚽ | ¬اخبار الفن 🎬 |



Powered by vBulletin Version 3.8.9 Beta 3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd Support By Ip4s.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009